RUNTUA 1.0 OHJELMA

Haluatko lisää RUNTUA nostoihisi?

Tämä treeniohjelma ja jaksotus on suunniteltu painonnoston urheilijoille/harrastajille nostamaan tuloksiasi nopeasti, ja tehokkaasti uudelle tasolle. Ohjelmassa mennään voimanhankinta edellä, joten jos etsit ohjelmaa joka on suunniteltu tekniikan hinkkaamiseen tämä ei ole sinulle.

8 Viikon painonnosto-ohjelma

Tämä 8 viikon intensiivinen treeniohjelma on suunniteltu kehittämään koko kehon voimaa ja tuomaan nostoihisi lisää potkua.

RUNTUA 1.0

• 3 treeniä viikossa

• Sinulle, jolla on muutakin elämää mutta haluat kehittyä painonnostossa

Mitä Saat?

• 8 viikon painonnosto-ohjelman . Ammattilaisen suunnittelema - painonnoston urheilijoille/harrastajille.

Huom: Ohjelma sisältää painonnostoliikkeitä (tempausta ja työntöä), joten sinun tulee hallita liikkeet jotta pystyt suorittamaan ohjelman turvallisesti. Treenien kesto vaihtelee 1-1.5h välillä. Kun tehdään asiat tehokkaasti ja suunnitellusti, ei salilla kulu koko päivää.

Mitä treeniohjelma vaatii sinulta?

• Mahdollisuuden treenata 2-3 kertaa viikossa ohjelman mukaan. Jos joku treeni jää välistä - jatka siitä seuraavalla viikolla.

• Halua treenata tosissaan, etkä etsi kevyitä kuminauhajumppia tai eksoottisia liikkeitä.

• Hallitset painonnostoliikkeet