Tarvitsetko Voimaa?
Tämä treeniohjelma ja jaksotus on suunniteltu voimalajien urheilijoille/harrastajille nostamaan voimatasoja nopeasti, ja tehokkaasti uudelle tasolle. Pienillä mukautuksilla tämä ohjelma sopii myös sinulle, joka tasapainoittelet urheilun ja muun elämän välillä.
8 Viikon Voimaharjoitteluohjelma
Tämä 8 viikon intensiivinen treeniohjelma on suunniteltu kehittämään koko kehon voimaa. Ohjelma tarjoaa kaksi eri tasoa, jotta se sopii erilaisiin aikatauluihin ja tavoitteisiin:
Voimaa 2:
4-5 treeniä viikossa
Sinulle, joka haluat panostaa maksimaalisesti
Mitä Saat?
8 viikon voimaohjelman. Ammattilaisen suunnittelema - voimalajien urheilijoille.
Tästä linkistä pääset katsomaan vinkit painonnoston apuliikkeisiin, joita ohjelmasta löytyy.
Huom: Ohjelma ei sisällä varsinaisia painonnostoliikkeitä, kuten tempausta ja työntöä, joten sinun ei tarvitse hallita näitä liikkeitä. Treenien kesto vaihtelee 1-1.5h välillä. Kun tehdään asiat tehokkaasti, ei salilla kulu koko päivää.
Mitä treeniohjelma vaatii sinulta?
Mahdollisuuden treenata 4-5 kertaa viikossa voimaharjoitteluohjelman mukaan. Jos joku treeni jää välistä - jatka siitä seuraavalla viikolla.
Halua treenata tosissaan, etkä etsi kevyitä kuminauhajumppia tai eksoottisia liikkeitä.